不要以为大家说看“内在美”
就是看中你的内涵
你知道吗？
内在“美”了
外在怎么可能不容光焕发呢！
喝不够的水？那就“吃”水来凑吧
很多人无法真正做到每天喝上八杯水！有时候水喝多了，还有“水中毒”。这时候，来“吃”水吧~这些食物，不仅美味，还能提供水分~
黄瓜
黄瓜的水分含量高达96.7%，是所有食物中水分含量最高的，很多人选择用黄瓜片敷脸也是因为敷完之后脸部可以摸得到的水嫩成效。
葡萄
葡萄的果肉可以帮助身体补水，而葡萄籽中的原花青素具有极大抗氧化作用，所以小编要提请小伙伴们，吃葡萄的时候不要吐籽！小编为了让原花青素得到充分吸收，吃葡萄的时候甚至会把葡萄籽咬碎了呢。
蜂蜜
蜂蜜的好处自然不用小编啰嗦啦，它的补水效果也是超赞。但要注意的是，成人每天服用的蜂蜜量不要超过100g，儿童不要超过30g。
胡萝卜
胡萝卜里富含丰富的胡萝卜素和维生素B，可以有效地滋润肠胃和皮肤。
银耳羹
银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。
除此以外，还有…
梨：被称作“天然矿泉水”；
生菜：水分含量高达95.6%；
花椰菜：不仅有很高的含水量，更可以降低胆固醇和对抗癌症；
西瓜：一咬都是水，含水量还用说吗？
杨桃：不仅补水，对心脏也有好处哦。
用天然的食材调理身体
身体健康
整个人看上去就充满精气神
“内外兼修”
才能活得健康又漂亮！
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