#头条创作挑战赛#
现在很多人都“阳过”了，即使没有“阳”的朋友，也只是占很少的比例，一定要注意防护，争取晚“阳”或不“阳”。
当我们“阳过”以后，大部分人都会咳嗽好长一段时间，虽然不发烧了，但是反复咳嗽，身体也特别难受，所以我们在恢复期，要多喝一些清热润肺，止咳化痰的汤水。
今天给大家推荐三道食疗方，这也是当地的老中医推荐给我们的，每天坚持喝一些，可以很大程度上能缓解咳嗽的症状，这几天我们都试过了，感觉效果还不错。
如果大家变阳以后，还是反复咳嗽，建议自己在家做一些食疗方试试，早知道早受益。
一，冰糖炖雪梨
1.准备雪梨一个，洗净后削去外皮，切成小方丁放入盘中，再准备三颗红枣，一小把枸杞子备用。
2.炒锅里面添入两碗清水，倒入雪梨和红枣，开大火烧开，转小火炖煮20分钟。
3.然后下入枸杞子和几粒冰糖，继续煮5分钟就可以关火了。
二，橘皮姜米茶
1.准备5到6个新鲜的橘子，把橘子皮剥下来，放入一个大盆中，加入一勺碱面，再添入适量的清水，浸泡10分钟，去除橘子皮表面的农药残留和保鲜剂。
2.把橘子皮泡好以后，切成均匀的细丝。准备一块生姜，洗净后切成细丝，放入小盆里面，准备两把大米淘洗干净备用。
3.炒锅烧热后下入橘子皮翻炒，先开中小火炒6分钟左右，放入姜丝，改中火继续翻炒，把橘子皮和姜丝炒软，水分变少的时候，下入大米，开中小火慢慢翻炒。
4.把大米炒到外皮呈金黄色时关火，再翻炒一分钟，放在锅中自然放凉，然后装入玻璃罐里面，喝的时候取出两小勺，冲入开水浸泡3分钟就可以了。
为什么说橘皮姜米茶对咳嗽有帮助，因为橘皮经过炒制，具有清热润肺、化痰止咳的作用，而生姜属于热性，具有温肺止咳的作用，最后加入适量的大米，炒制以后可以缓解对胃的刺激，对身体健康有益。
三，萝卜蜂蜜水
1.准备白萝卜一个，洗净后削去外皮，切成小方丁，放入碗中，加入两勺蜂蜜拌匀，腌制三到四个小时。
2.然后取出加入三勺凉白开搅拌均匀，把汤汁控出来，一次喝几口，对咳嗽，喉咙痛有帮助。
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