头一次去海边，要带什么海边游泳是怎么样一个步骤
去海边一般要带的东西如下：
1.防晒霜
众所周知，海边的辐射是很强的，女生去海边，必须随身携带一只防晒霜，防晒指数最低为30，每隔3小时涂一次。如果是不怕晒黑的男士，防晒霜可以不带。
2.水和一些零食
海边属于旅游景点，东西都卖的很贵的，一瓶水都要3-5元，其他的小吃也是很贵的，所以我们去海边一般水和吃的都是自备。
3.垫子和帐篷
去海边玩耍是少不了垫子和帐篷的，尤其是想在海里游泳的话，帐篷一定要带，可以在帐篷里面换泳衣和躺着休息，可以防紫外线的帐篷是最好的了。如果没有帐篷，那一定要带个防潮的垫子，玩累了可以坐在上面休息，因为垫子不能遮阳，最好打个遮阳伞。
4.泳衣、浴巾、沐浴露、洗发水、洗面奶
游泳就要带泳衣和浴巾，游完泳后去淋浴时要用到、沐浴露、洗发水、洗面奶、浴巾。
5.沙滩鞋
要玩水的话，还是穿沙滩鞋比较好，不怕水，还可以保护脚。
6.垃圾袋
为方便起见，最好自备一个垃圾袋，把垃圾收起来，省得一趟一趟的去找垃圾桶。我们每次去海边玩都是自备垃圾袋。
7.明矾
另外，夏季海水里会有很多海蜇，大多数的海蜇都是有毒的，看见海蜇就躲远点，不能碰。为了安全起见，可以带一点明矾。一旦被海蜇蜇了可以用明矾自救，被海蜇蜇了千万不能用水冲，一定要用干衣服或毛巾擦拭，然后涂上明矾，赶紧打车去医院治疗。我们这里每年夏天都有人被海蜇蜇死。
海边游泳的话，就在水浅的地方游吧，因为就算海水水面很平静，下面也是有暗流的，很危险。海边年年都有人溺水而亡，不管是会游泳的还是不会游泳的。
去洗浴中心泡澡需要带泳衣吗
对，去洗浴中心泡澡需要带游泳衣，还要戴游泳帽，游泳镜。因为游泳池要保持干净，卫生，特别是有皮肤病的人，牛皮癣之类的病。一般不建议你去游泳，所以大家要注意这些问题。如果是在海里游泳，还情有可原。游泳池，绝对不允许。进门的时候，墙上都写的清清楚楚。
泳池游泳要求一定要带泳帽吗
1、稍微正规的游泳馆不戴泳帽不允许下水。
2、游泳馆要求带泳帽一般是出于几个方面的考虑：
1）、防止头屑、掉落的头发等污染游泳池的水质，保证泳池卫生，也可以防止人多时游泳别人的手缠住头发。
2）、颜色艳丽的泳帽可以帮助救生员及时发现溺水者，避免发生危险。
3）、池水里有漂液，会伤头发，长期游泳不戴泳帽对头发有损伤。因此游泳馆要求大家佩戴泳帽下水还是很有必要的。
游泳要不要带耳塞
不需要。一般来说在室内游泳馆和一些水深不超过5米的游泳馆是没有必要的。
带耳塞是为了保护耳朵不会因为水压而伤害人的耳膜，在游泳馆等地的压强是不会伤害人的耳膜的。
游泳得中耳炎是因为水质不干净造成的。如果得了中耳炎，可以去医院的耳鼻候科看看，开一些专门针对耳朵得消炎药滴在耳朵里过一段时间就会好的。
尽量选择水质好的游泳场地游泳，游完泳对自己的耳朵进行清洁就可以很好的避免中耳炎的发生了。
游泳需要戴浴巾吗
一般情况下，游泳应自带毛巾，如果是去温泉度假村游泳的话，可能有毛巾提供给游客使用。
男的游泳，泳裤里不需要穿内裤。泳裤设计是贴身的，穿了内裤会不舒服，别人看见也会觉得老土的。
同样，女士泳衣里也不需要穿内衣。
1、游泳衣裤：男性通常穿着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。
至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
2、泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
3、泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
5、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
7、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
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