吃青豌豆有什么好处
补充营养、延缓衰老
青豆是种皮为青绿色的大豆，按其子叶的颜色，又可分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种。具有补充营养、延缓衰老的功效。
1、补充营养：青豆含有蛋白质和纤维素，也含有人体所需的维生素A、维生素C和维生素K以及维生素B。青豆还能提供少量钙、磷、钾、铁、锌、硫胺素和核黄素，能为人体生长发育提供营养。
2、延缓衰老：青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。还含有儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂，可抵御自由基对人体的侵害，延缓身体衰老速度
吃豌豆对人有什么好处
吃豌豆具有促进肠道蠕动、保护视力、养颜的好处。
1.促进肠道蠕动。豌豆中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。
2.保护视力。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可保护视力，适合经常熬夜用眼，眼睛疲劳干涩，视力模糊的人群。
3.养颜。豌豆含有多种维生素，有抗氧化的作用，而且豌豆中富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A
常吃豌豆糕的十大惊人好处
《常吃》豌豆糕的十大惊人好处:
豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。
常吃豌豆苗的十大惊人好处
一、常吃豌豆苗可以使我们树立正确的人生观
二、常吃豌豆苗可以使我们开阔眼界
三、常吃豌豆苗可以滋润我们的心灵
四、常吃豌豆苗可以化解我们的烦恼
五、常吃豌豆苗可以让我们直面困难
六、常吃豌豆苗可以使我们充实
七、常吃豌豆苗可以提高自我修养
八、常吃豌豆苗可以提高表达能力
九、常吃豌豆苗可以提高写作能力
十、常吃豌豆苗可以提高逻辑思维能力
女人吃豌豆好处和坏处
一般来说，女人吃豌豆有减肥、美容养颜等好处，但只有辅助作用；豌豆富含膳食纤维、维生素A、维生素C等营养价值，适量吃可以补充营养。具体分析如下：
一、好处
1.减肥：豌豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，对于想减肥的女性有一定的帮助。
2.美容养颜：豌豆富含维生素A、黄酮类化合物等营养成分，有一定抗氧化的作用，具有美容养颜的好处。
吃豌豆的好处与坏处
好处：
1、增强机体免疫力 豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，并对机体病后或术后康复也有明显的帮助。
2、防癌抗癌 豌豆中富含胡萝卜素，食用后可抑制机体内致癌物质的合成，减少人体内癌细胞的量，降低人体癌症的发病率。
3、通利大肠 豌豆中含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。
4、抗菌抗炎 豌豆和其他的一些蔬菜不同，豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。
坏处：
（1）对某些人产生过敏。豌豆蛋白可能成为过敏源。一般对花生过敏的人对豌豆也可能过敏。
（2）豌豆属于中嘌呤食物，高尿酸及痛风患者不宜吃的过多。
（3）可能引起肠易激综合症和腹泻。这是由于豌豆中的蛋白质在胃中分解的过程中发生的。
（4）含有一些抗营养素，可能会干扰某些营养素的吸收，且一次食用量较多时可能引起胀气、恶心等消化不良现象。
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