春天紫外线强吗 ,春季紫外线为什么那么强?

春季紫外线为什么那么强

许多人以为春天阳光和煦好像没什么伤害力,因此掉以轻,其实春季的紫外线强度丝毫不比盛夏弱!紫外线中的长波UVA一年四季强度几乎相同,而且可以轻松穿透云层,这也是为什么即使在阴天也需要防晒。春天由于阳光比起冬天更强烈,大气中的臭氧浓度却是一年中最低的,因此短波UVB强度骤增。春天不做好防晒工作,到了夏天就更容易出现晒斑问题!强烈的紫外线可能不知不觉让你的皮肤出现各种问题哦!

一、春季防晒注意保湿!

经过寒冷的冬季,皮肤缺水干燥,肌肤的屏障功能变得脆弱,变得不稳定,稍有不慎就会过敏瘙痒,因此在春季温和保湿永远是护肤的第一原则。挑选防晒霜时也应该选择具有保湿效果的产品。

二、尽量选择物理防晒!

化学性防晒主要利用化学防晒剂来吸收,或是转化紫外线,通常还含有大量酒精。由于春季肌肤容易遭遇敏感问题,刺激性较大的化学性防晒就要避免使用,尤其是敏感性皮肤人群。纯物理性的防晒则是利用防晒剂反射紫外线,性质相对温和许多,特别是适合儿童、面部焕肤或是微整形手术后的肌肤敏感人群。

三、不要盲目追求高倍数防晒!

春季的阳光还没有盛夏如此强烈,气温也没有夏季高,因此选择防晒霜时,如果只是日常上下班途中使用,SPF20 PA ++的产品其实已经足够。虽然防晒指数越高防护效果越好,但是同时也意味着防晒剂也更多,反而会加重肌肤的负担。

四、这些都是防晒盲点!

防晒只防脸?当然不行!请记住所有裸露在阳光下的地方都要注意防晒!由于紫外线还会被地面所反射,所以耳后也要涂抹防晒。春天也是穿凉鞋的季节,那也别忘了足部防晒,免得晒出尴尬的凉鞋印。

春季紫外线为什么那么强

春天晒太阳多少分钟最好

每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线;次选白色服装,禁忌黑色服装。晒太阳要讲科学。冬季一天中,有三段时间最适合晒太阳。

第一段是上午6-9时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。

第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时,此时正值紫外线中的A光束占上风,可促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。特别需要指出的是,不论是哪个季节,上午10时至下午16时之间,尤其是中午12时至下午14时这一时段,最忌长时间晒太阳。

春天晒太阳多少分钟最好

春季防晒文案短句干净

太阳也阻挡不了我的白、保持水嫩肌肤,防晒霜不能少。保护好肌肤,防晒霜领先。别让夏的热情,灼伤你的容颜。太阳的热情,要懂得拒绝。替您挡住紫外线,护佑您的肌肤。防晒千万里,美白零距离。防晒有妙招,夏天要过好。烈日当空照,防晒有门道。清爽不油受欢迎,外加防水就更好。天然成分成新宠,智能防晒更走俏。夏季防晒霜,抵制太阳的诱惑。做好肌肤防晒,享受惬意夏天。

 

四季晒太阳最佳时间

一、晒太阳补钙的最佳时间是什么时候呢

  晒太阳补钙虽然听起来简单,但是实际操作起来还是有一定讲究的。晒太阳补钙时间格外重要,并非所有时间的太阳都对人体有益处,也并非晒得越久补钙的效果就越好。因此,晒太阳补钙需要注意晒的时机和晒的时长。晒太阳要选择好时间,对于成年人来说,可以到室外晒太阳,但是如果是新生儿,那么最好在室内阳台上晒太阳,待宝宝满月后就能迈出家门晒太阳了!

  一般来说,早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用。另外,下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。但是因为四季白昼长短不断变化,所以不同季节适合晒太阳的时间也有所不同。春、秋季节一般在10点—11点,夏季一般在9点-10点,冬季一般在中午11—12点左右。

  每次晒太阳的时长也需要注意,照射的时间可以逐渐延长,可由十几分钟逐渐增加至1小时,最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。身体虚弱者,每次日光浴尽量不要超过30分钟。另外冬天到户外晒太阳要注意保暖,千万不可因为有阳光而穿少了,这样特别容易感冒。对于儿童来说,每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定,要循序渐进,不要一次晒太久,要注意补水。

二、晒太阳的好处和坏处有哪些呢

  晒太阳能有效促进钙质吸收,这一点是毋容置疑的,但是晒太阳也并非完全没有危害,尤其是用错误的方式方法晒太阳对人体就更容易造成伤害。那么,晒太阳的好处和坏处分别有哪些呢?

  晒太阳的好处:

  1、帮助人体获得维生素D:人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,是宝宝成长发育不可或缺的营养素,对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

  2、能够预防皮肤病:适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

  3、增强人体的免疫功能:紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

  4、使人心情愉悦:日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

  5、增强新陈代谢:晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

  6、增强性欲:晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。

  7、防止贫血:紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

  晒太阳的坏处:

  1、每天只需要晒一点点太阳,就足以应付我们身体制造维他命D的需求。太阳晒太多,容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响,而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。

三、晒太阳补钙注意事项有哪些呢

  阳光是最好的维生素D,经常晒太阳可以促进钙吸收,预防佝偻病,增强抵抗力。但是,晒太阳补钙可是大有讲究,小心不要把自己晒伤了!一起来看看妈网百科总结的晒太阳补钙注意事项。

  1、掌握正确的晒太阳时间

  冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长,时长可从5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。

  2、要选择适宜的穿着

  晒太阳最好不要让孩子在太阳下接受阳光的直射,更不能让宝宝在太阳下暴晒,给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是必要的。在冬季,也注意要在穿着保暖的情况下晒太阳。

  3、要选择适宜的环境

  最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内,因为这样的环境比较安静,空气也较清新。不管是大人还是小朋友都能轻松拥有好心情,因此晒太阳最好是避免去人群密集的地方。

  4、注意晒太阳前的饮食

  晒太阳有时会引起日光性皮炎。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,易引起光敏性,药疹或日光性皮炎,所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物。

  5、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝也不适宜晒太阳。

  另外,也有很多妈妈为宝宝选择添加维生素D的钙剂,有效提高钙吸收率的同时避免过度晒太阳造成的晒伤。

四、婴儿可不可以晒太阳补钙呢

  我们常说晒太阳补钙,晒太阳补钙的原理是:通过晒太阳让体内产生更多的维生素D,维生素D促进钙吸收,也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。所以,晒太阳的同时一定要补足够的钙,没有足够的钙源,晒再多的太阳也提升不了钙吸收。

  月龄太小的婴儿可以晒太阳补钙吗?其实,带宝宝晒太阳补钙可完全可行的,但是一定要了解宝宝晒太阳的注意事项。正在发育黄金时期的他们需要大量的钙,又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起,就应该每天到户外晒太阳。但建议在给宝宝晒太阳之前,应先进行5—7天的室外空气浴,就是带宝宝到室外逛逛,等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。

  让宝宝在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行,而不是隔着玻璃晒太阳,紫外线透过玻璃的不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。带宝宝到户外晒太阳最佳时间是上午9-10点左右以及下午4-5点左右。这个时段红外线相对比较低,紫外线增强,有利于促进宝宝储备维生素D,同时有利于宝宝骨骼正常钙化。

  宝宝晒太阳的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候,可以在阳光下晒一会儿,阴凉处呆一会儿。不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注意保护眼睛。夏天就不要直接在阳光下,因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。另外,宝宝晒太阳后爸爸妈妈要注意给宝宝补水。如果宝宝身体不舒服时应停止晒太阳。

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