巧克力里面有糖吗
巧克力中含有40%~50%的糖，40%的脂肪，蛋白质含量仅占5%~10%，还有少量的钙、铁、可可碱、咖啡因。每克糖产热4千卡，每克脂肪产热9千卡，所以巧克力是高热量食品。 1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。
2。每天要吃50g。 注：这是专家规定的数量。
3。巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。
4。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。 巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。
一周吃巧克力多少克比较合适
每周吃巧克力在105-210克比较好
1.一天摄入15-30克左右的巧克力较为合适。
2.巧克力含有可可因、咖啡因等，具有兴奋神经等作用，过多摄入易引起脑神经异常，对自身健康不利。
3.巧克力还含有大量糖分，过多摄入易引起脂肪堆积、肥胖等。您应避免在睡前食用巧克力，且白天食用后应及时漱口，避免巧克力中的糖分对牙齿造成损伤。
4.若处于经期或存在心脏不适、血糖较高等情况，应避免食用巧克力，易加重机体不适症状。
吃可可原浆的巧克力好吗
巧克力是一种休闲食品，即使是可可原浆巧克力也不适宜多吃，因为巧克力中含有丰富的热量和脂肪，多吃对于我们的身体会产生影响。并且巧克力中含有咖啡因，它可以提神，但多吃会发胖。如果追求健康地吃巧克力，含可可原浆越高的自然越好。可可原浆达70%以上，又没有加入牛奶等配料的，巧克力颜色就比较黑。有些黑巧克力的可可含量高达85%甚至95%以上。可可原浆越高，巧克力越健康越值得吃哦！
4岁宝宝吃巧克力的好处与坏处
小孩吃巧克力的好处和坏处，首先小孩吃巧克力的好处是巧克力含能量很多，可以补充孩子身体的发育所需的能量。但是如果一次吃巧克力太多，可能会导致孩子身体的脂肪堆积，会导致宝宝出现肥胖或者是其他疾病的出现。
因为巧克力含能量很多，吃得多了容易宝宝出现消化不好或者是上火的情况。
另外，巧克力也不能多吃，吃巧克力太多也有一定的坏处，因为巧克力含有咖啡因，如果吃了很多的巧克力，会导致孩子神经系统兴奋的情况。宝宝可能会影响睡眠或者是心脏系统，所以不建议宝宝吃太多的巧克力，适当的吃一点就可以。
苦巧克力一天吃多少合适
巧克力一天的食用量不宜超过30克。正常人吃巧克力一天不建议超过三十克，因为人体代谢巧克力中的咖啡因最少需要七个小时，如果吃的比较多，需要很长的时间才可以消化。
人们在进餐后的三到四个小时之内，可以及时补充热量，这个时候吃巧克力可以缓解饥饿，还不会对血糖造成大幅度的影响。
3岁半宝宝吃巧克力的好处
小孩吃巧克力的好处是巧克力含能量很多，可以补充孩子身体的发育所需的能量。
小孩吃巧克力能使愉悦心情，改善贫血，促进血液循环等。巧克力作为生活中的常见零食，富含的蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、磷铁钙等有益成分比较多，儿童适当吃能缓解情绪抑郁，食欲不振，胃口差的问题。但是如果一次吃巧克力太多，可能会导致孩子身体的脂肪堆积，会导致宝宝出现肥胖或者是其他疾病的出现。因为巧克力含能量很多，吃得多了容易宝宝出现消化不好或者是上火的情况。
另外，巧克力也不能多吃，吃巧克力太多也有一定的坏处，因为巧克力含有咖啡因，如果吃了很多的巧克力，会导致孩子神经系统兴奋的情况。宝宝可能会影响睡眠或者是心脏系统，所以不建议宝宝吃太多的巧克力，适当的吃一点就可以。
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