芭乐和苹果哪种含糖高
苹果含糖高
番石榴（芭乐）（含糖量：1.68%）
番石榴的果皮薄，切开之后可以看到里面的果肉，其果实营养十分丰富，还有人类必要的维生素，常吃还能起到抗氧化的作用。此外番石榴还有降血糖的功能，糖尿病的患者嘴馋时可以多吃番石榴解解馋。
苹果（含糖量：12.3%）
苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。
含糖量高的水果前十名
以下是糖分较高的水果排行榜（每100克的糖分含量）：
1、椰子（每100克糖分含量约为13g）
2、菠萝（每100克糖分含量约为13g）
3、葡萄柚（每100克糖分含量约为12g）
4、柚子（每100克糖分含量约为11g）
5、芒果（每100克糖分含量约为14g）
6、甜瓜（每100克糖分含量约为9g）
7、荔枝（每100克糖分含量约为16g）
8、金桔（每100克糖分含量约为12g）
9、番石榴（每100克糖分含量约为10g）
10、柿子（每100克糖分含量约为10g）
请注意，这仅是一个大致的排行榜，具体数据可能因生长地点，季节和水果种类等因素有所变化。如果您正在关注自己的糖摄入量，建议您在消费前询问相关专业人士或查看科学数据以确定糖含量。
芭乐的热量和含糖量
芭乐的热量大约每100克的芭乐中含有14.2克的碳水化合物，而含糖量为7.9克。 芭乐的主要成分是矿物质和维生素，从芭乐果肉中的糖分含量来看，芭乐是糖分含量不是很高的水果。
芭乐中间是透明的是坏了吗
中间是透明的不一定是坏了
芭乐的心变透明是好事，我们称有透明心的芭乐为糖心芭乐，因为芭乐的含糖量在水果中较高的，当芭乐的心变透明时，就说明他的糖集中在了芭乐心的部分，有糖心的芭乐其实更好吃
芭乐gi值多少
芭乐gi值是31。芭乐的含糖量较低，芭乐正确学名是番石榴，热量低、纤维高，且含有丰富的纤维素，食用饱腹感较强，有利于减肥瘦身，同时吃后升糖指数较慢，适宜血糖高的人群食用，可起到稳定血糖的作用，但不宜多吃，以免加重肠胃负担，出现腹痛、消化不良的现象。
1颗300克的芭乐，热量大约只有126大卡，卡路里低再加上高纤维、质地扎实，吃几片就会感觉很有饱足感，非常适合当成小点心，特别是和其他低卡零食相比，芭乐有丰富的维生素和矿物质，助减重之外还能补充多种营养素！
番石榴升糖指数是多少
番石榴升糖指数是是31。番石榴又称为芭乐，原产于南美洲，番石榴成熟以后的果实是淡绿色的，清香可口。番石榴营养丰富，含有较高的维生素A、维生素C、纤维质以及磷、钾、钙、镁、镉等微量元素，果实也富含蛋白质和脂质。番石榴作为一种水果在糖尿病的患者中可以吃吗？番石榴的升糖指数是31，它属于一个低升糖指数的水果，100g番石榴含糖量18.3，升血糖负荷算下来是3，也是属于一个低血糖负荷的食物，
糖分含量较低的水果
一般规定，每100g的水果含糖量低于10g称为低糖水果。目前，生活中常见的低糖水果有草莓、柚子、猕猴桃、苹果等。
1.草莓：每100g草莓的含糖量在10g以下，是低糖水果，而且草莓比较鲜美红嫩，而且果肉多汁，酸甜可口，属于色香味俱佳的低糖水果。
2.柚子：每100g柚子的含糖量在10g左右，也属于低糖水果。在食用柚子之后，对血糖水平影响比较小。
3.猕猴桃：每100g猕猴桃的含糖量在14g左右，相对来说含糖量也是比较低的。而且猕猴桃富含丰富的维生素，营养比较全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者可以食用的比较理想的水果。
4.苹果：每100g苹果的含糖量大概有10g，也属于含糖量低的水果。食用苹果可以增加患者的饱腹感，减少患者对其他食物的摄入。
虽然这些水果的含糖量比较低，都属于糖尿病患者可以食用的比较理想的水果，但也不适宜多吃，多吃也会影响体内的血糖水平。
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