吃鱼补什么，常吃鱼有什么好处和坏处？

2023年9月7日下午2:28 • 居家生活

常吃鱼有什么好处和坏处

一、好处：

1、补充能量及营养：鱼肉含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，能为机体补充能量。此外，鱼肉中富含维生素A、维生素D以及磷、镁、铁等微量元素，有助于促进人体生长发育及增强体质；

2、促进消化吸收：鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松散，水分含量较多，所以易消化吸收；

3、保护心脑血管：鱼肉的脂肪含量较少，且为ω-3系列脂肪酸，即DHA、EPA，可降低血液粘稠度，降低甘油三酯水平，是高血脂患者的良好选择，可起到一定的预防心脑血管疾病的作用；

4、增强记忆：鱼肉中的DHA参与脑部神经细胞的生长发育，与机体记忆形成密切相关，可在一定程度上起到增强记忆的作用。

二、坏处：

1、寄生虫感染：生鱼片制作过程中如果不进行特殊处理，可能携有大量寄生虫，进食后可能患有肝吸虫病；

2、其他危害：对鱼肉过敏的人群，吃鱼后可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等过敏症状，严重时可引起过敏性休克，这类人群不建议吃鱼。鱼肉富含蛋白，代谢后可转化为嘌呤，尤其海水鱼，多属于高嘌呤食物，大量摄入易诱发或加重痛风，所以痛风患者需控制鱼肉摄入量。

哺乳期吃鱼有什么好处

哺乳期间吃鱼可以补充优质蛋白，保证奶水的质量，促进宝宝的健康发育，在哺乳期间要多吃一些高蛋白的食物补充营养，饮食的口味要清淡，以容易消化的软食为主，多喝温开水，多吃一些汤汤水水的食物，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等，有利于促进奶水的分泌。

吃鱼能洗澡吗

吃鱼不能洗澡。

吃鱼和洗澡是两种不同的活动，吃鱼是一种饮食行为，而洗澡是一种身体清洁行为，二者之间没有直接关联性。

在人们的日常生活中，饮食和身体清洁都是必不可少的。

吃鱼可以提供人体必需的营养成分，但是不能代替身体清洁，而洗澡可以让人清洁身体并放松心情，但不能替代饮食。

因此，尽管吃鱼和洗澡都有益于人体健康，但不能混淆二者，并且应该合理安排时间，让它们都能在适当的时间进行。

吃鱼肉好处吗

吃鱼的好处和功效如下:

一、补充蛋白质。鱼肉中含有丰富的氨基酸和优质蛋白质，且易于机体吸收，可以提高中老年人免疫力，促进儿童生长发育。

二、有利于大脑发育。海鱼中含有DHA，其存在于人体大脑，视网膜和神经系统中。鱼中的DHA可以促进大脑和视觉发育，是生长发育不可或缺的营养素。

三、预防心脑血管疾病。鱼中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，降低动脉硬化的发病率。

鸭子吃鱼的好处

有利于鸭寄生虫病的防治。鸭是杂食性家禽，能及时摄食漂浮在鱼塘中的病死鱼和鱼体病灶的脱落物，从而减少病原扩散蔓延，鸭能吞食很多鱼类敌害，如水蜈蚣等；鸭还能清除因清塘不够彻底而生长的青苔、藻类；鱼塘中有鸭群活动，有害水鸟也不敢随意在水面降落；鸭子游泳洗羽毛，使鸭体寄生虫和皮屑脱落于水中，为鱼食用，又减少了鸭本身寄生虫的传染。